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sábado, 14 de abril de 2012

Batido de espinafres



Não torçam o nariz! Esta receita não é só para corajosos.
Muitos dos alimentos que estamos habituados a consumir apenas cozinhados, perdem grande parte do seu valor nutricional pela acção do calor a que são submetidos... 
Por isso sempre que possível tentem introduzir mais alimentos crus nas vossas dietas; afinal de contas existem tantas possibilidades! Saladas, batidos, sopas frias, patês, para nomear alguns. Se precisarem de ajuda sabem onde me encontrar.
Hoje trago-vos uma sugestão para começarem o vosso dia em grande! Batido de espinafres aliado à doçura natural da banana.
Só depois mais tarde pensei que seria bom adicionar sumo natural de laranja ou outro cítrico, pois a vitamina C ajuda à absorção do ferro. Ficará para uma próxima! :)




Para um copo grande
200ml de leite de arroz (podem usar outro tipo)
Uma mão cheia de espinafres jovens (40gr)
1 banana pequena


Faz-se assim
No copo da varinha mágica colocamos os espinafres bem lavadinhos, o leite de arroz e a banana em pedaços.
Triturar tudo muito bem com a varinha mágica e já está!
Nada melhor para começar o dia!


Experimentem introduzir este batido às vossas crianças, tem uma cor tão invulgar, que irão ficar no mínimo curiosos! hehe 


11 comentários:

Ginja disse...

Pammy,
não há como ficar indiferente a este batido. Que cor :)
Eu atreveria-me sim!
Um beijinho e bom fim-de-semana.

frango do campo disse...

que fotos lindas :)
Não conhecia leite de arroz! fiquei curiosa :) eu cá provava sem hesitação :) um beijinho

são33 disse...

VOU SER SINCERA ,GOSTO DE ESPINAFRES NA SOPA AGORA ASSIM NÃO SEI SE TERIA CORAGEM DE BEBER...
O ASPECTO ATÉ QUE ESTA ÓPTIMO, O PROBLEMA É SABER QUE É ESPINAFRE.
BOM FIM DE SEMANA
BJS

risonha disse...

eu beberia de olhos fechados e sem hesitar. gosto muito de espinafres, são muito ricos em ferro, e como sou dadora de sangue tento sempre inclui-los na minha alimentação.

Ana Rita disse...

Como tem a banana o sabor a vegetal fica mais disfarçado.Eu provava sim srª!!

Bjoka
Rita

Marmita disse...

Olha que adorei a combinação.. Primeiro sou fan de banana por isso era já. Boa partilha, um beijo

luci disse...

Adorei o seu blog beijos

Alice disse...

Olha que eu não me fazia muito rogada, acho que a combinação até deve resultar muito bem! E se é rica em vitaminas e nutrientes ainda melhor:)
As fotos ficaram um espanto, esse verdão está lindo:)
Beijinhos

Rita disse...

Bem, como sportinguista que sou, tenho que gostar da cor. :) E algo me diz que também vou gostar do sabor. Gostei da ideia de misturar também sumo natural de laranja. Belo batido! Beijinho

Ondina Maria disse...

sou fã de sumos e batidos e não sou nada esquisita, experimento de tudo. Quando quero algo mais "normal" faço eu as misturas segundo os ingredientes disponíveis e a minha vontade. Quando quero algo fora do vulgar, consulto o meu livrinho "200 receitas de sumos e batidos" que é maravilhoso!
Gostei deste verde vibrante, há que experimentar. Bebo muitas vezes um batido de algas num restaurante macrobiótico, tenho que arranjar a receita pois por mais estranho que pareça é verdadeiramente delicioso!

anasbageri disse...

A mim tb não me assusta! Mas tv opte por sumo de laranja em vez do leite de arroz... que nem sei onde comprar.
Tenho andado a pensar em reduzir o consumo de produtos lácteos aqui em casa. A quantidade de leite que se bebe é um disparate. Mas lá está, crescemos com a ideia de que tinhamos de beber muito muito leite.. enfim...

Bjs e até logo :)